반응형 탄수화물단백질지방1 [탄단지 체중감량 영양소 비율]탄수화물, 단백질, 지방 – 어떤 비율이 가장 효과적일까? 다이어트는 항상 과제입니다. 체중감량에서 식이는 90퍼센트라고 할 만큼 중요합니다. 다만, 영양소를 잘 챙겨 먹는다면 식욕이 왕성해지고 식단을 실패해서 요요현상이 오는 것 을 막을 수 있는데요그만큼 최적의 영양소 비율은 입 터짐도 예방하고, 건강에도 좋은 아주 중요한 다이어트의 요소입니다. 체중 감량과 건강을 동시에 잡는 최적의 영양소 비율🔹 다이어트에서 영양소 비율이 중요한 이유모든 칼로리가 동일한 효과를 내는 것은 아닙니다. 같은 1,500kcal를 섭취하더라도 탄수화물, 단백질, 지방의 비율에 따라 체중 감량 속도와 건강 상태가 달라질 수 있습니다.따라서 **내 몸에 맞는 영양소 비율을 설정하는 것이 다이어트 성공의 핵심**입니다.🔹 탄수화물, 단백질, 지방의 기능1️⃣ 탄수화물(Carbohyd.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
