반응형 불면증1 [잠만 잘 자도 살이 빠진다]숙면이 다이어트에 미치는 영향 숙면과 관계된 많은 문서와 노래가 있습니다. 그중 유명 아이돌 이자 국민 가수로 불리는 아이유는 밤편지라는 노래를 발매하면서 밤에 잠을 잘 못 자서 잘 자라는 말 이 귀한 인사가 되었다고 인터뷰를 한 적 이 있습니다. 이처럼 잠을 잘 잔다는 것은 정말 중요합니다. 또한 현대인들은 스마트 폰의 보급화와 함께 숙면을 방해하는 요소들이 많이 생겨나 불면증을 쉽게 앓고 있습니다. 밤늦게까지 숏츠를 보는 등의 습관은 밝은 불빛에 노출된 눈은 숙면을 방해하는 호르몬을 분비해 수면부족을 유발해 하루종일 피로를 느끼게 하곤 합니다. 이러한 생활습관과 만성피로, 불면증 등은 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 조사해 봤습니다. 숙면이 체중 감량에 미치는 영향과 건강한 다이어트를 위한 수면 습관🔹 수면 부족이 체중 증가를 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
